Používaním stránok trnavskyhlas.sk súhlasíte s používaním cookies. Viac info OK

Rybníky

reklama

Pondelok 24. 7., meniny má Vladimír, zajtra Jakub.Význam mien.

Ako si správne nastaviť jedálniček? Toto sú rady na štyri ročné obdobia

Vydané 1.2.2017 o 07.00, reklamný článok

pošli na vybrali.sme.sk

Základom zdravého životného štýlu je správne stravovanie. Týka sa to nielen športovcov ale i každého z nás. Telesnú a duševnú harmóniu, lepší výkon a celkový pocit vo vlastnom tele sa dá dosiahnuť zmenou jedálnička.

Ako si správne nastaviť jedálniček? Toto sú rady na štyri ročné obdobia

Mária Ondrišová v predajni CelioBio.

 

 

Prednášku na túto tému si vypočuli počas sústredenia v Uherskom Brode aj futbalisti trnavského Spartaka.

 

O správnom výbere potravín bílím andelom prednášala špecialistka na zdravú výživu MVDr. Elena Jandová a Mária Ondrišová z trnavskej prevádzky CelioBio zdravá vyživa.

 

Jednou z tém bol aj systém potravín, ktoré podporujú kondíciu u vrcholových športovcov ale i funkčnosť organizmu u bežných ľudí.

 

 

Na jar sa žiada detox

Podľa odborníčok je vhodné na jar prejsť detoxikáciou, aby sa podporila činnosť pečene a žlčníka.

 

"Na detoxikáciu sú vhodné potraviny, ktoré sú schopné naviazať toxíny v tele ako celozrnná ryža, basmati, čierna, ružová či jasmínová ryža, rôzne obilniny či strukoviny ako mungo fazuľa, azuki fazuľa, ružová šošovica, slnečnica, ale taktiež produkty bohaté na klíčky, ktoré obsahujú enzýmy, vitamíny a minerály," hovorí Mária Ondrišová.

 

Nová predajňa CelioBio zdravá výživa v trnavskej Arkádii. 

 

 

Pre detoxikáciu organizmu radí aj produkty kyslej chute ako jablčný mušt či jablčný, kokosový ale aj ryžový ocot, alebo čaje s obsahom prírodného vitamínu C ako sú šípkový, ibištekový či ostropestrecový a pod.

 

"Na tento účel môžeme využiť aj detoxikačné prípravky ako sú Chlorella, Splirulina, Ostropestrec, Mladý jačmeň, Mladá pšenica a iné," odporúča.

 

Veľmi dobré skúsenosti majú s Brezovou vodou, ktorá ako prírodné liečivo regeneruje a omladzuje.

 

 

Leto a neskoré leto ponúka rôzne chute

Pre letné obdobie odporúčajú do jedálnička zaradiť osviežujúce obilniny ako sú pšeno, žito, quinova, slzovka, kuskus, kukuričná polenta, amarant, atď.

 

"Vyberáme potraviny s horkou chuť, aby sme uvoľnili činnosť srdca a zároveň touto stravou podporíme funkčnosť tenkého čreva, ktoré sa podieľa na vstrebávaní vitamínov, minerálov a výživových látok."

 

 

"V lete je vhodné konzumovať mandle, sezam, čierny sezam, konopné a chia semienka a mnoho ďalších. Osvieženie prinesú nápoje z drobného ovocia ako sú čučoriedka, brusnica, goji, granátové jablko, rakytník alebo čierne ríbezle. Horkú chuť podporujeme obilnými kávami a kávami s obsahom huby reishi, zelenej kávy."

 

K obdobiu neskorého leta prináleží podľa odborníčky aj sladká chuť. "Vhodné sú prírodné cukry ako trstinová melasa, stevia, kokosový či brezový cukor, xilitol, med."

 

 

Korenistá jeseň a teplo do zimy

„Na jeseň pomôže imunite ostrá chuť vo forme korenín, koreňov ako sú maca, kurkuma, zázvor," pokračuje vo výpočte Elena Jandová. Maškrtníci si vraj z času na čas môžu dopriať aj zeleninové chipsy so zdravým korením.

 

Široký sortiment.

 

 

V zimných mesiacoch si telo vyžaduje hlavne varenú stravu. "Vhodná je celozrnná ryža, pohánka, ktorá zahrieva orgány, vo všeobecnosti strukoviny, tie je vhodné variť s morskými riasami, čím sa veľmi obohatí strava nutričnými hodnotami. V kuchyni používame semienka ako sú slnečnica, čierny sezam, tuky ako maslo ghi, kokosový, sezamový, orechový alebo aj konopný olej. Ešte nesmieme zabudnúť na orechoviny ako mandle, vlašské orechy, kešu, píniové orechy, atď. prinášajúce okrem výživových hodnôt aj vitalitu, energiu a dobrú pohodu," dodávajú odborníčky.

 

Všetky spomínané potraviny nájdete aj v ponuke predajne so zdravou výživou CelioBio zdravá výživa v trnavskom nákupnom centre Arkadia.

 

Priamo v prevádzke, ktorú 1. februára znovuotvorili v nových priestoroch na prízemí, ponúknu k potravinám na požiadanie aj odborné poradenstvo. Otvorené je denne od 9.00 do 21.00.

 

Fotogaléria z novej predajne CelioBio zdravá výživa

 

 

 

Podeľte sa s nami o váš názor!

Hlavné správy

Veľké Kostoľany ešte zvažujú posilnenie, Malženiciam sa vracajú opory

Veľké Kostoľany ešte zvažujú posilnenie, Malženiciam sa vracajú opory

Pohárové derby Veľkých Kostolian s Malženicami lákalo. Už počet odparkovaných vozidiel na krajnici cesty pri... celý článok


reklama

Victory Tip 2017

reklama

Synagóga Café Mazda Tanex A-mont Trnava Gašparík mäsovýroba 2017 AWPC Bábence Unihouse Remax Sport House

reklama

Aktuálne video

Primárnym cieľom Spartaka v novej sezóne je účasť v prvej šestke

Primárnym cieľom Spartaka v novej sezóne je účasť v prvej šestke

Spartak Trnava vstupuje do novej sezóny s oveľa skromnejšími cieľmi ako v predošlom roku. Hlavnou métou klubu je... pozrieť video

Neprehliadnite!

Denné menu Pozvánky

AKTUÁLNE POČASIE

Trnava

Piešťany

Bratislava

20°C
21°C
22°C

aktualizácia: 16:00 hod. / Predpoveď počasia - epocasie.eu

Facebook

TRNAVSKÝ HLAS je registrovaná ochranná známka spoločnosti WebHouse, s.r.o.
Copyright © 2010-2011 WebHouse, s. r. o. Všetky práva vyhradené
Právne informácie | Etický kódex | Reklama | RSS | Kontakty

Pocitadlo.sk

fiat tanex 17

reklama