Novinka v Spartaku: Hráči po zranení naberajú kondíciu aj pomocou špeciálnej masky

ŠPORT - Futbal - Spartak | 5.8.2015, 11.50, Ján Král

Futbalistom Spartaka pomáha pri naberaní kondície aj technická novinka. Na zefektívnenie prípravy hráčov, ktorí sa vracajú po zranení, začali andeli v tréningovom procese využívať špeciálnu masku, ktorá simuluje pobyt vo vysokohorskom prostredí.

Ivan Schranz (vpravo) dostal v utorok počas behov na tvár špeciálnu masku. Foto: Ján Král

reklama

Pomôcku do tréningového procesu zaradil asistent trénera Milan Ivanka. V utorok s ňou absolvoval Ivan Schranz, ktorý sa zotavuje zo svalového zranenia, stometrové behy.

"Hráč dýcha redší vzduch, podobný ako vo vysokej nadmorskej výške a tým pádom sa dostáva do vyššej záťaže. Jeho tepová frekvencia rastie, prichádza k tvorbe červených krviniek, zvyšuje sa kapacita pľúc a prenos kyslíka do tela je efektívnejší. Pri návrate do bežných podmienok je hráč potom lepšie pripravený z pohľadu kardiovaskulárneho systému," uviedol Milan Ivanka.

Masku už používal pri individuálnej príprave aj Lukáš Greššák a podľa Ivanku sa čoskoro ukázali pozitívne výsledky.

reklama

"V podstate sa to dá zjednodušiť tak, že ide o efektívnejšie trénovanie. Normálný 60 minútový tréning je s maskou skrátený na 20 minútový tréning. Využívanie tréningovej masky sa nám osvedčilo hlavne u hráčov ktorí potrebujú dotrénovať vytrvalostné schopnosti, alebo u hráčov po zranení, aby efektívnejšie a hlavne rýchlejšie dosiahli vyššiu úroveň požadovaných aeróbných parametrov."

Ivan Schranz s maskou. Foto: Ján Král

Schranz už sa so špeciálnou maskou stretol počas jarného pôsobenia v pražskej Sparte. "Osobne som vtedy s tým netrénoval, no v klube sa to využívalo pri práci s hráčmi, ktorí boli po zranení. Ale videl som to u niektorých napríklad aj pri nácviku rýchlych nôh," povedal Schranz.

"Každopádne, nie je to žiadna sranda behať s tým, ide o poriadnu makačku. Robím to však pre seba, takže som rád, že túto pomôcku môžem využiť," dodal.

Princípy tréningu s maskou popisuje Milan Ivanka aj vo svojej novej knihe Funkčný futbalový fitnes tréning, ktorá v týchto dňoch vychádza v internetovej verzii.