Brucho nielen do plaviek

Letu pomaly dávame zbohom, no niektorí z nás ale nestihli urobiť so svojou postavou všetko čo si možno na začiatku roka zaumienili. Jedným z predsavzatí určite u väčšiny z vás bolo...

Malý, ale dôležitý triceps

Blíži sa záver nášho seriálu, dochádzajú nám svalové partie. Lepšie povedané, už iba niekoľko svalových partií sme si neprecvičili.

Široké plecia? Nech sa páči!

Deviaty diel Školy svalov nám pomôže vytvarovať si ramená, na veľkosti ktorých si zakladá veľa mužov. Často sú prvou časťou tela, ktorú chcú mať všetci vypracovanú.

Nebojte sa činiek, nehryzú

Tentoraz si predstavíme ďalšie dva základné cviky na chrbát, zameriame sa však na cviky s činkami. Nie vždy máme k dispozícii stroje od výmyslu sveta.

Aj muži majú svoje krídla

V siedmom diele Školy svalov si predstavíme dva základné cviky na chrbát, hlavne jeho vrchnú časť. Tú, ktorá sa na postave vyšportovaného človeka vyníma najmä v spojitosti s úzkym pásom.

Na lýtka treba ísť tvrdo

Žiadna svalová skupina ľudského tela nie je taká závislá od genetiky, ako lýtka. Hovorí sa, že táto časť tela je ako pekná tvár, ktorú buď máte, alebo nemáte.

Cviky nielen ako rehabilitácia

Všetci vedia alebo by mali vedieť, že silné nohy bez drepov mať nebudú. Ale čo robiť vtedy, keď drepovať človek z rôznych dôvodov nemôže? Samozrejme, alternatívy existujú.

Obyčajný drep je kráľom cvikov

Vedeli ste, že najdôležitejším cvikom nielen pre rozvoj svalstva dolných končatín, ale aj cvikom, ktorý viac-menej vplýva na rozvoj a silu celého tela, je drep? Kto z vás ho dokáže urobiť?

Biceps. Kto by ho nechcel ukazovať?

Biceps, azda prvý sval, ktorý si chalani už od škôlky porovnávajú. Pokrčená ruka s otázkou Vidíš aké mám svaly? nás sprevádza už odmalička. Neskôr u všetkých prevláda potreba mať hlavne...

Na hrudník aj bez benchpressu

Benchpress, po našom tlak na lavičke, je, samozrejme, základným cvikom na rozvoj prsného svalstva. Nie je však jediným. Nemenej dôležité je zaradiť ďalšie doplnkové cviky.

Tlakom na lavičke k pevným prsiam

Byť či nebyť? Cvičiť alebo necvičiť? Jednoznačná odpoveď: Cvičiť! Aký výsledok chcete dosiahnuť a nakoniec dosiahnete, je už iba na vás. Všetko bude závisieť od stanoveného cieľa a cesty,...

Romantika dávnych čias

Aby ste sa mohli prechádzať ružovou záhradou, musíte si ju najprv vysadiť. Ružová je farba nehy, jemnosti, lásky a oddanosti, upokojuje dušu, majú ju radi ľudia romantickí, ale aj dôverčiví...

Exotické očarujúce krásavice

Časy, keď v každom byte trónil asparágus – asparát, svokrine jazyky, bláznivý Jano, sú dávno preč. Dnes každé okno ženy, ktorá má vzťah ku kvetom, zdobia krásne orchidey. Ak si niekto myslí,...

Staré mamy za kozmetiku neplatili, a boli pekné

Kvety a byliny sú súčasťou nášho života odjakživa. Na jar nás očaria svojimi farebnými lupienkami a sviežimi zelenými lístočkami. Ako liečivé čaje ich pijeme pri chorobách na podporu...

VIDEO: Na vajcia si lepí hrady zo slamy

Emíliu Sitárovú dobre poznajú nielen doma v Smoleniciach. Jej krasličiarske umenie obdivujú mnohí. So smiechom tvrdí, že vďaka svojej záľube je tak trochu regionálnou celebritou.