Sledujeme sústredenie spartakovcov priamo v Maďarsku

ŠPORT - Futbal - Spartak | 21.1.2014, 07.00, Ján Král

Spartakovci sa v týchto dňoch pripravujú na kondičnom sústredení v maďarskom Lipóte. Prechodný stan si rozložili v hoteli Orchidea. Na prípravu využívajú vyhrievané trávnaté ihriská a umelú trávu v tesnom dotyku hotela.

Ranná rozcvička. Foto: Ján Král

reklama

Obec Lipót leží len pár kilometrov vzdušnou čiarou od slovensko-maďarských hraníc. Od našej krajiny ju delí Dunaj a okolité lesy. Cestou cez Bratislavu sem autom trvá cesta cez Mósonmagyarovár asi hodinu a štvrť. Miestne športové centrum využíva na prípravu aj ETO Győr.

Mužstvo andelov sme navštívili v pondelok. Za sebou už malo trojfázový tréning, hráči večer trávili individuálne. Mali už zase sebou masáže, regeneráciu, pobyt v bazéne, poniektorí i v kadi plnej ľadu. V rámci wellness procedúr využívajú aj sauny.

Večerný program mali tentoraz voľnejší, deň predtým mal prednášku o životospráve a strave asistent trénera Milan Ivanka.

reklama

Tréningový program sa začína pre hráčov už ráno o 7.30. Prvý tréning vedie Milan Ivanka s Andrejom Kostolanským. Spočíva v spevňovacích cvičeniach tela a rozvoji kondície cvičeniami zvanými pilates a tabata.

Po raňajkách a krátkej pauze pokračujú ďalšou herno-kondičnou fázou. "Chlapcom ordinujeme behy, do ktorých ale zapájame aj prácu s loptami. Samozrejme, nechýbajú ani behy cez prekážky, šprint medzi tyčami, hlavičkovanie a podobne," povedal Ivanka.

Tréner Juraj Jarábek si zatiaľ prístup svojich zverencov pochvaľuje. "Tvorí sa veľmi dobrá partia, vidno, že chalani ťahajú za jeden povraz," pochvaľoval si Jarábek.

Tretia fáza spočívala v individuálnej príprave so športtestermi. Hráči si odkrútili 50 minút tak, aby si udržali hranicu pulzu na úrovni zvyšujúcej ich výkonnosť.

"Záťaž máme ako na kondičnom sústredení má byť – náročnú. Snažíme sa ale veľa pracovať s loptami. Samozrejme, pri zaberačke si pošomreme všetci, ale to asi patrí k prípravám. Veľakrát je to v rámci zábavy," poznamenal kapitán mužstva Roman Procházka.

"Najťažší tréning bol pre mňa, a asi aj pre všetkých, keď sme opakovane behali striedavo trate na 400 a 900 metrov vo veľmi vysokej intenzite," dodal.

Na sústredení sú s tímom aj testovaní hráči – srbský brankár Bojan Kneževič a chorvátsky stopér Andrej Čaušič. Ten si privodil svalové zranenie a dostal drobné úľavy. Podobné problémy mali Ciprys a Nworah.

Mikovič postupne začína s plnou záťažou. Pre podozrenie z vážnejšieho zranenia cestovali domov Banovič a Habánek.

V utorok Spartak odohrá prípravný zápas s vlastnou juniorkou. Duel má výkop o 14.30 v športovom centre v Lipóte.

Ako bývajú na sútredení?
Strapák, Rusov – Janečka, Mikovič – Chovanec, Tóth – Banovič, Richnák - Habánek, Ciprys – Schranz, Hodek – Vlasko, Augustini – Procházka, Vyskočil – Kuzma, Kuračka – Čaušič, Kneževič - Grabež, Sabo – Nworah
Realizačný tím: Jarábek – Ivanka – Praj – Kostolanský - Gogolák – Prelovský – Bališ, Zamec