Spartakovci Schranz a Harba sa zotavujú zo zranení, tréner Ivanka píše knihu

ŠPORT - Futbal - Spartak | 29.6.2015, 12.26, Ján Král

Monitorovali sme novinky v tíme trnavského Spartaka.

Milan Ivanka viedol špeciálny tréning Schranza a Harbu. Foto: Ján Král

Spartakovci Ivan Schranz a Haris Harba trénovali v nedeľu individuálne. Špeciálnu pozornosť útočníkom trnavského klubu venoval asistent trénera Milan Ivanka. Odborník na fitness prípravu futbalistov robil s hráčmi cviky na zosilnenie ich tela.

Oboch hráčov trápia ľahšie zranenia. Harba si pri súboji s ruským obrancom Tereku Groznyj natiahol väzy v oblasti kolena, Schranzovi sa ozvalo staršie zranenie priťahovača.

Nakoľko lekári odporučili vynechať im na pár dní kontakty s loptou, absolvovali výklus, ktorý im Ivanka obohatil o spevňovacie cviky na zlepšenie vnútornej časti tela.

reklama

"Myslím si, že keď sa chlapci dostanú ešte do opatery našich masérov, čoskoro budú v poriadku. Verím tomu, že ich budeme môcť použiť do zápasu už vo štvrtok," povedal Milan Ivanka.

Ten okrem futbalových povinností v týchto dňoch finišuje aj s publikačnou činnosťou. V spolupráci s vydavateľstvom Martinus plánuje publikovať na internete elektronickú knihu Funkčný futbalový fitnes tréning s podtitulom Čo, ako a prečo trénovať?

"Riadky sú zamerané na kondičnú stránku v spojení so životosprávou a regeneráciou. Teda, aby bola dodržaná futbalovo-fitness rovnica: tréning + regenerácia + životospráva = výkonnosť hráčov," načrel do obsahu Ivanka.

"Hlavná idea tkvie v tom, že ak chceme, aby bol tréning efektívny, či už na vrcholovej, alebo amatérskej úrovni, treba aby bol racionálny a opieral sa čo najviac o vedecky podložené poznatky. Nemám rad často používané klišé o tvrdej tréningovej práci, bližšie sú mi pojmy ako efektívny, racionálny tréning s citom pre optimalizáciu vlastného tréningového procesu na základe moderných poznatkov. Tvrdá práca by mala byť samozrejmosťou, lebo tvrdo pracovať vie každý stroj, no kreatívne, rozumne a hlavne efektívne trénovať je už umenie," pridáva Ivanka, ktorý v knihe prináša aj tipy, ako správne robiť rôzne cviky.

E-book publikácia by sa mohla dostať k verejnosti podľa jeho slov už v závere júla.