Ako si získať a udržať dobrú kondíciu?

AKTUALITY - Firmy | 8.5.2018, 10.13, reklamný článok

Prichádza leto a s ním aj túžba vyzerať a cítiť sa fantasticky. Množstvo ľudí sa však hanbí chodiť do fitness centier, alebo niekde medzí vysoký počet ľudí. Skvelou možnosťou kde si pokojne a pohodlne zacvičiť je súkromie vlastného domova. Mať doma svoje fitness prístroje má svoje výhody. Ktoré však patria medzi najvhodnejšie a najobľúbenejšie? Sú nimi rotopedy a bežecké pásy.

Rotopedy

Rotopedy slúžia predovšetkým na posilňovanie nôh. Svojou konštrukciou i simuláciou jazdy sú podobné bicyklom. Disponujú cyklistickým sedadlom, pedálmi a riadidlami. Chýbajú im len kolesá.

Kvalitné rotopedy by mali obsahovať ovládanie záťaže, kde si vy zvolíte náročnosť jazdy.

Na riadidlách sa nachádza displej, na ktorom môžete vidieť údaje o vašom tréningu (rýchlosť, čas, vzdialenosť, spálené kalórie, meranie tepovej frekvencie a podobne).

Sú vhodné nielen na ľahký kardio tréning, ale aj ťažké tréningy na spaľovanie tukov. Pravidelné cvičenie na rotopede zabezpečí formovať postavu, chudnúť a zvýšiť fyzickú kondíciu.

Moderné rotopedy obsahujú možnosť pripojiť sa k počítaču, kde si podľa Google Maps vyberiete reálnu trasu.

Podľa nej sa vám potom bude nastavovať záťaž. Ak dáte svoju trasu napríklad za 45 minút a na budúce sa vám podarí urobiť lepší čas, bude vás to nielen motivovať, ale reálne budete vidieť aj svoj progres.

Pre lepší prehľad druhov a značiek rotopedov odporúčame navštíviť stránky, kde nájdete recenzie a testy rotopedov, ktoré vám pomôžu vybrať ten najlepší pre vás.

Bežecké pásy

Bežecké pásy simulujú iný druh pohybu a to beh, alebo chôdzu. Taktiež pri nich posilňujete predovšetkým nohy, ale aj ramenné a chrbtové svaly. Zároveň sa však namáhajú viac kolená a členky.

Napomáhajú zvyšovať kondíciu a spaľovať tuky. Pri výbere a kúpe treba rozlišovať dva druhy bežeckých pásov, bezmotorové a motorové.

Bezmotorové sú poháňané čisto vašou silou, motorové majú vlastný pohon. Na náročnejšie tréningy vo vyššej rýchlosti sú však lepšie motorové. Tie sú charakteristické elektromotorom, ktorý zaisťuje pohon pásu.

Vďaka displeju môžete nastavovať rýchlosť i sklon a sledovať všeobecné údaje ako čas, prejdenú vzdialenosť, spálené kalórie a podobne.

Pre lepší prehľad druhov a značiek odporúčame pozrieť recenzie a testy bežeckých pásov, ktoré vám pri kúpe veľmi pomôžu.