Recenzia vibračnej plošiny Gymbit Vibroshaper - oplatí sa?

AKTUALITY - Firmy | 23.9.2019, 11.07, inzercia

Gymbit Vibroshaper a vibračné plošiny všeobecne sú relatívne čerstvou inováciou v oblasti fitness a stali sa veľmi populárnymi z dvoch dôvodov: zjednodušia cvičenie a v kombinácii so zmenou v stravovaní prinášajú aj viditeľné výsledky. Sú zábavné, jednoduché na používanie a už zo skúsenosti sa dá povedať, že pozitívne vplývajú na celkové zdravie.

Gymbit Vibroshaper - základné informácie

Gymbit Vibroshaper pracuje pomocou tzv. oscilačnej technológie vibrácií. Práve tento typ vibrácií je vhodný pre fitness a terapiu celého tela, na rozdiel od vertikálnych vibrácií, ktoré sú viac zamerané na dolné končatiny.

Keď stojíte, sedíte alebo ležíte na vibračnej plošine vibrácie pôsobia na celé vaše telo. Ako Vibroshaper vibruje, prenáša energiu do vášho tela, čo núti vaše svaly, aby sa stiahli a uvoľnili až 50 x za sekundu.

Okrem toho ponúka 3 stupne intenzity a 99 možných nastavení rýchlosti. Pre tých, ktorí na manuálne nastavovanie a prispôsobovanie programov nemajú chuť alebo čas, ponúka aj 3 prednastavené programy.

Deklarovaná nosnosť je na stránke predajcu 100 kg a 120 kg v návode, ktorý si môžete stiahnuť na tej istej stránke.

Predajca si neprotirečí len v tomto prípade, ale aj v odpovediach na otázky zákazníkov, týkajúce sa nosnosti. Nosnosť je však naozaj iba 100 kg.

Vibroshape má presne 14 kg - existujú oveľa ťažšie plošiny a aj keď s rozmermi 62 cm x 36 x 10 cm nie je úplne malý, je dostatočne plochý, aby sa zmestil pod gauč.

Obsah balenia, z ktorého vás pri otvorení ovanie ľahký chemický zápach, tvorí:

• Vibroshaper a napájací kábel
• diaľkové ovládanie (vyžaduje 2 AAA batérie - neboli tam)
• príklady cvičení
• návod
• stravovací plán
• pásy na cvičenie

Cena, cca 200 eur, predstavuje zlatý stred súčasnej ponuky trhu. Otázkou je, či za ňu zariadenie ponúka aj adekvátnu hodnotu. To zistíme nižšie.

Prvý dojem

Myslíme si, že sivo / oranžovo / biely dizajn je záležitosťou vkusu. Rovnako ako zodpovedajúco oranžové diaľkové ovládanie. Ale to je práve ten „športový“ dizajn, ktorým je Gymbit Vibroshaper známy.

Zariadenie napriek tomu robí dobrý dojem. Je kvalitne spracovaný a nemá žiadne vyčnievajúce hrany. Na samotnom povrchu môžete jasne vidieť tri rozčlenené oblasti, takzvané „zóny umiestnenia nôh“, o ktorých si nižšie povieme aj viac.

Uvedenie do prevádzky

Gymbit Vibroshaper jednoducho pripojíte cez napájací kábel a zapnete pomocou preklápacieho spínača na zadnej strane. Na zlosť však je 1,5 m “dlhý” napájací kábel.

Žiaľ, je to typické pre takmer všetky vibračné dosky. Počítajte s tým, že pravdepodobne budete musieť použiť predlžovačku. Potom chytíte diaľkové ovládanie a vložíte 2 AAA batérie, ktoré nie sú súčasťou balenia.

Diaľkové ovládanie je relatívne prehľadné:

• v ľavom hornom rohu nájdete vypínač/zapínač
• na spustenie / pozastavenie tréningu použite tlačidlo vpravo hore
• tlačidlami „Speed“ môžete nastaviť úroveň vibrácií
• tlačidlá „Time“ určujú čas tréningu
• tlačidlo „M“ skočí na úroveň vibrácií 30, 60 alebo 90
• tlačidlom „P“ vpravo dole môžete zvoliť tréningový program

Čo považujeme za trochu zbytočné, je pípnutie pri stlačení diaľkového ovládača. Môže to byť aj rušivé.

Zóny umiestnenia chodidiel

Zóny umiestnenia chodidiel majú neuveriteľný vplyv na účinok tréningu. Keď sa postavíte na Vibroshaper, môžete sa rozhodovať medzi 3 možnosťami:

• vnútorná zóna - ak stojíte na plošine s nohami pri sebe, vibrácie sú „najkomfortnejšie“. Výrobca porovnáva vibrácie v tejto zóne s chôdzou. Vnútorná zóna je vhodná na zlepšenie fyzickej kapacity a dýchania.

• stredná zóna - v tejto zóne cítite silnejšie vibrácie (najmä v nohách a bokoch) a všimnete si, že svaly sú viac zapojené. Túto zónu môžete porovnať s joggingom. Stredná zóna pomáha zlepšovať fyzickú zdatnosť a aktivovať / uvoľniť svaly.

• vonkajšia zóna - tu už cítite skutočne poriadne vibrácie svalov (najmä pri hladine vibrácií 99). Je možné porovnávať vonkajšie zóny so šprintom. Táto zóna pomáha posilňovať svaly, zlepšuje silu a postará sa o vyššiu spotrebu kalórií.

Tréningové programy

Máte na výber 3 automatické cvičebné programy. Tu nemáte možnosť zmeniť čas, ani úroveň vibrácií. Všetky nastavenia sú zadané.

Program 1

Prvý program je obzvlášť ľahký. Podľa výrobcu je tiež vhodný pre začiatočníkov. Začína ľahkými vibráciami (úroveň 28) a pomaly sa zvyšuje (úroveň 58). Ku koncu je opäť uvoľnenejší a vibrácie pomaly klesajú (úroveň 16).

Program 2

Druhý program je trochu náročnejší, vhodnejší pre pokročilých. Prvú polovicu času sa plošina neustále mení medzi miernymi vibráciami (úroveň 40) a silnými vibráciami (úroveň 99). V druhej polovici trénujete s klesajúcou úrovňou obtiažnosti (úroveň 99 > 80 > 60 > 40 > 20). Táto fáza „cooldown“ sa vám bude páčiť, pretože budete mať pocit, že sa blížite k finišu.

Program 3

Tretí program je už skutočne dosť" prepotený" a vhodný pre športovcov. Počas cvičenia zariadenie strieda medzi ťažkými a ľahkými / strednými vibráciami.

Vyzerá to takto:

Úroveň 99 → 11

Úroveň 99 → 22

Úroveň 99 → 33

Úroveň 99 → 44

... nakoniec krátka fáza uvoľnenia (úroveň 10).

Manuálne nastavenie tréningu

V manuálnom režime si môžete voľne zvoliť čas cvičenia a úroveň vibrácií.

• zvoľte si trvanie tréningu medzi 1-10 minútami
• spustite zariadenie
• až teraz môžete upraviť úroveň vibrácií

Je dosť otravné jednotlivo meniť medzi 99 úrovňami vibrácií. Výrobca to však aspoň sčasti zjednodušil tým, že integroval tlačidlo „M“, pomocou ktorého môžete skočiť na úroveň 30, 60 alebo 90.

Prečo stojí kúpa plošiny Gymbit Vibroshaper za zváženie?

Chudnutie

V prvom rade výrobca sľubuje, že pomocou vibračnej plošiny je možné chudnutie. Koniec koncov, takmer 100% našich svalov je počas vibračného tréningu pod záťažou. Čím viac svalov je zapojených, automaticky je tým vyššia aj spotreba kalórií.

Napnutie pokožky, redukcia celulitídy

Mierne vibrácie by mali zabezpečiť napnutie tkaniva a zmiernenie celulitídy. O hladšiu pokožku sa v tomto prípade postará technológia oscilácie (najmä u žien).

Posilnenie svalov

Ako už bolo uvedené, vibračný tréning tiež posilňuje svaly. Predovšetkým sú to hlboké svaly (stabilizačná muskulatúra), ktoré športoví experti považujú za nesmierne dôležité.

Ďalšie účinky

• tréning je šetrný k väzom a kĺbom
• zvýšenie krvného obehu sa postará o uvoľnenie svalov
• uvoľnenie napätia a bolestí (hlavne partií chrbta / ramien)

Ako hodnotíme Gymbit Vibroshaper?

Ak si prečítame recenzie zákazníkov, ktoré prináša Heureka Gymbit Vibroshaper je takmer na 90 % hodnotený kladne. Je to vysoké číslo.

Tri detaily, ktoré by sme mu mohli vytknúť, nijako nevplývajú na jeho účinnosť: krátky napájací kábel, batérie nezahrnuté do dodávky a nosnosť iba 100 kg. Celkovo je teda aj naše hodnotenie veľmi pozitívne.

Iste, je to náročné cvičenie. Nevieme však o efektívnejšej a súčasne časovo úspornejšej metóde. Vibračná doska však nie je zázračným tréningovým zariadením.

Ak chcete dosiahnuť skutočné výsledky, mali by ste trénovať 10 minút denne, trochu zmeniť stravovacie návyky a efekt sa dostaví.

Zdroj informácií:

https://dodomacnosti.sk/p/gymbit-vibroshaper/

https://www.wellneo.sk/gymbit-vibroshaper/