Čo urobiť pre svoje kĺby?

AKTUALITY - Firmy | 20.2.2022, 21.04, inzercia

Keď zdravie neslúži, neslúži absolútne nič. Zhoršuje sa naše bežné fungovanie, v práci sme menej produktívni a ani chvíle s blízkymi si neužívame naplno. Preto netreba podceňovať žiadny varovný signál svojho tela. Pozor, s príchodom teplých dní sa začnú zvyšovať aj nároky na prácu okolo domu, v záhrade a na dlhšie vychádzky v prírode. No vás pobolievajú kĺby... Ako ich udržiavať v kondícii? 

Ilustračné foto: ESB Professional / Shutterstock.com

Je rozdiel, či sa venujeme dočasnej, mierne tupej bolesti kĺbov po náročnej fyzickej aktivite alebo po pretrénovaní. Na druhej strane sú závažné chronické ochorenia kĺbov, ktoré si už vyžadujú odborné prehliadky a konzultácie.

Ako vidíme, situácia je naozaj vážna, preto prevenciu začnime čo najskôr. 

Správny krok pre zdravé kĺby 

Začíname precíznou výživou zvnútra. V prvom kroku uskutočníme detoxikáciu a vo vnútornom prostredí zbavenom od toxínov a voľných radikálov necháme účinkovať najlepší typ kolagénu na kĺby.

Prevencia prebieha už od 30. roku veku, keď jeho hladina v tele postupne klesá. Ako ideálny podporný a spojivový prvok pre tkanivá vystupuje vo forme peptidov malej veľkosti a nízkej hmotnosti.

Tým sa stáva lepšie využiteľným, dobre vstrebávateľným v našom tele.

Ako je to s kĺbmi a ich pokojovým režimom? 

Závisí od prvotnej príčiny, prečo vôbec dochádza k bolestiam kĺbov. Dočasné preliečenia na lôžku si určite vyžadujú poranenia s opuchmi a sťaženým pohybom, zápaly, aj keď neprechádzajú do chronického štádia.

Môžeme skutočne hovoriť o chrípke alebo prechladnutí, počas ktorých bolia aj samotné kĺby. Je to dočasné, po preliečení vírusu prejde aj bolesť kĺbov. Nehovoriac, že na lôžko nás môžu dostať dlhodobejšie zápaly (artritídy) kĺbov. 

V prípade, že pri zhoršenom životnom štýle a nedostatočnom pohybe začnete pociťovať prvé bolesti, prekonajte sa. Kĺby pohyb potrebujú, ony sú na to priam odkázané. Ich podstatou je spájať kosti a dávať ich do pohybu. 

Prvou pomocou môže byť chôdza, ktorou si navyše udržiavame váhu. Chôdzu šetrnú pre kĺby vykonávame na spevnených lesných cestičkách, nie na asfalte.

Taktiež je vhodné plávanie a bicyklovanie, ale pri dobrej výbave a aspoň zo začiatku za pomoci inštruktora. Nie je horšie plytvanie časom ako cvičiť pravidelne, ale nesprávne...

Kĺbovú výživu môžete nájsť na purerituals.sk, kde im záleží na vašej vnútornej kráse, emočnom pohodlí a aj na kondícii. V ich sortimente sú len prírodné materiály bez modifikácií, čo je pre naše zdravie najviac!