Výživové doplnky: Drobné radosti, ktoré vám môžu zlepšiť zdravie

AKTUALITY - Firmy | 31.3.2022, 11.55, reklamný článok

Výživové doplnky predstavujú drobnosti, ktoré zaradíte do svojej potravy, no majú pre fungovanie vášho tela zásadný význam. Tieto doplnky totiž obsahujú veľmi podstatné zložky, ktoré v našej strave často chýbajú. Ako sa to môže stať? Veľmi jednoducho – na trhu totiž dnes existuje už toľko rôznych dobrôt, že často zabúdame konzumovať naozaj zdravú a najmä vyvážanú stravu. Preto sa môže veľmi jednoducho stať, že niektorá esenciálna zložka nám v jedálničku chýba.

Ako užívať výživové doplnky?

Užívanie výživových doplnkov by ste mali realizovať vždy podľa informácií uvedených na konkrétnom produkte. Rôzne tablety totiž môžu obsahovať rôzne množstvo aktívnych zložiek.

Veľmi podstatné je predovšetkým sledovať  maximálnu odporúčanú dennú dávku jednotlivých zložiek. Niektoré zložky potravy môžeme prijímať aj v nadbytku, no z dlhodobého hľadiska nie je vhodné nadmerne suplementovať žiadnu zložku – ani esenciálnu, ktorá je pre naše telo nevyhnutná. V skratke všetkého veľa škodí.

Vždy si teda na začiatok prečítajte spôsob dávkovania a nájdite si koľko obsahuje jedna tabletka, či porcia. Tak si budete vedieť veľmi dobre kontrolovať príjem danej zložky formou vami zvoleného suplementu.

Široký výber výživových doplnkov nájdete napríklad na Alza. Výživové doplnky vo veľkom využívajú napríklad športovci, ale vhodné sú aj pre ľudí, ktorí chcú zlepšovať svoje zdravie a sú si vedomí nedostatkov v bežnom príjme živín.

Ktoré výživové doplnky si vybrať?

Medzi výživové doplnky, ktoré môže dopĺňať ktokoľvek patria vitamíny. Napríklad pokiaľ ste prechladnutí, zvýšený príjem vitamínu C vám môže pomôcť skrátiť dobu trvania nádchy.

Pre ľudí, ktorí sa stravujú vegetariánskou alebo vegánskou stravou je vhodný vitamín B12, ktorý sa do organizmu dostáva práve vo forme mäsitej stravy.

Rovnako v zimnom období je pre každého vhodný vitamín D, ktorého máme v našich zemepisných šírkach nedostatok.

Suplementy alebo doplnky výživy pre športovcov majú za úlohu zlepšiť regeneračný proces po tréning, či napríklad stimulovať organizmus pre podanie lepšieho výkonu.

Základom užívania takýchto doplnkov stravy je pochopiť, že ich úlohou nie je nahradenie bežnej vyváženej stravy. Musíte ich užívať len na doplnenie niektorých podstatných látok, ktoré udržiavajú váš organizmus v rovnováhe.