Ako sa lepšie sústrediť na prácu, či štúdium?

AKTUALITY - Firmy | 29.3.2022, 11.55, reklamný článok

Vedieť sa dobre sústrediť a koncentrovať vašu pozornosť na konkrétne účely je kľúčové pre dosiahnutie dobrých výsledkov. Dosiahnuť sústredenie je pre niekoho ľahšie, iní s tým môžu mať väčší problém. Či už pravidelne alebo občasne sa však s týmto problémom stretávame všetci. Ako môžete zlepšiť vaše sústredenie a vďaka tomu zvýšiť vašu produktivitu?

Ilustračné foto: pixabay.com

Základy sústredenia pre lepšiu koncentráciu vašej pozornosti na prácu

Medzi základy lepšieho sústredenia patrí vybavenie vášho kancelárskeho priestoru. Či už pracujete prostredníctvom home office, alebo z kancelárie, základom je disponovať všetkým potrebným.

Množstvo kancelárskych potrieb nájdete napríklad na Alza, kde ich môžete pohodlne nakupovať. Zároveň je však potrebné mať aj zorganizovaný priestor, aby vás chaos na vašom pracovnom stole nerušil.

Po upratanom a vybavenom pracovnom stole potrebujete aj správne nastavenie mysle. Snažte sa naladiť na produktívnu vlnu. Či už si pustíte príjemný playlist alebo si spravíte chutnú kávu, spravte nejaký krok, ktorý vás postrčí k vykonaniu prvých úloh.

Prvé úlohy sú totiž kľúčové, pretože vďaka nim sa dostanete do pracovného tempa a zvyšok práce vám už pôjde ľahšie. Vypnite si telefónne upozornenia, aby vás nikto nerušil.

Ako sa motivovať k lepšiemu sústredeniu?

Motivácia je niekedy kľúčom k zdarnému zvládnutiu úlohy, či celého pracovného procesu. Motivovať sa môžete napríklad nastaveným aplikácie Forest, ktorá vám bude počítať koľko hodín ste venovali danej úlohe.

Najväčšou motiváciu však je, keď si vo všetkom nájdete niečo čo je pre vás zaujímavé a baví vás to. Ak aj ide o úlohu, ktorá je náročná a pomerne nudná, snažte sa brať ju ako novú výzvu a skúsenosť.

Medzi ďalšie motivačné úkony patrí komunikácia s kolegami, či nadriadenými. Skúste otvorene komunikovať o tom čo sa vám podarilo, zhodnotiť si týždenné výzvy.

Rovnako si s vecami, ktoré pre vás predstavujú problém nechajte pomôcť, či si vezmite radu od skúsenejšiu kolegu. Môžete tak ušetriť svoj čas a rovnako získate motiváciu v tom, že sa môžete zlepšovať a naučiť sa nové veci.

Motiváciou môže byť aj absolvovanie školenia na zvýšenie platu, či rozšírenie pôsobnosti v rámci vašej pracovnej pozície.