Ako zabrániť zhoršovaniu kŕčových žíl?

AKTUALITY - Firmy | 9.7.2023, 15.32, inzercia

Hoci kŕčové žily vo väčšine prípadov neohrozujú život, sú nepríjemné a nevzhľadné. Zväčšené a pokrútené žily spôsobujú nepríjemné pocity, bolesť a v krajných prípadoch vedú k zdravotným problémom. Našťastie existuje niekoľko preventívnych opatrení, vďaka ktorým môžete zabrániť ich zhoršovaniu.

Cvičenie

Cvičenie s nízkou záťažou, ako je chôdza, plávanie a bicyklovanie, môže podporiť lepší prietok krvi a posilniť svaly nôh. To následne znižuje tlak na žily a znižuje riziko zhoršenia kŕčových žíl.

Udržiavanie zdravej hmotnosti

Nadváha alebo obezita predstavujú pre vaše žily dodatočnú záťaž, čo zvyšuje pravdepodobnosť vzniku kŕčových žíl. Vyvážená strava a pravidelné cvičenie vám pomôžu zhodiť nadbytočné kilogramy a zmierniť tlak na žily.

Zdvíhajte nohy

Keď máte možnosť, zdvihnite nohy nad úroveň srdca. Tento jednoduchý postup pomáha zlepšiť krvný obeh a znížiť zaťaženie žíl, najmä po dlhšom státí alebo sedení.

Vyhýbajte sa dlhému státiu a sedeniu

Dlhodobé sedenie alebo státie môže zhoršiť prietok krvi a tým aj kŕčové žily. Robte si časté prestávky na natiahnutie nôh, zmenu polohy alebo krátke prechádzky, aby ste udržali cirkuláciu krvi.

Všetky tieto rady môžete doplniť liekmi na ťažké nohy ako Detralex, ktorý obsahuje flavonoidy – tie pozitívne vplývajú na srdcovo-cievny systém a pôsobia protizápalovo.

Prestaňte fajčiť

Fajčenie zhoršuje prietok krvi a poškodzuje cievy, čím zvyšuje riziko vzniku alebo zhoršenia kŕčových žíl. Skoncovanie s fajčením prospieva nielen vášmu celkovému zdraviu, ale pomáha aj udržiavať zdravšie žily.

Kŕčové žily síce môžu byť pretrvávajúcim ochorením, ale zavedenie týchto preventívnych opatrení do vášho životného štýlu môže výrazne spomaliť ich postup a minimalizovať nepríjemné pocity.

Nezabúdajte, že dôležitá je aj konzultácia s obvodným lekárom, ktorý môže liečbu prispôsobiť vašim špecifickým potrebám.

Zanechanie fajčenia môže byť pre mnohých veľmi náročné, ale aj malé kroky v tomto smere môžu mať veľký vplyv. Každá nevyfajčená cigareta je krok k zdravším cievam a lepšiemu zdraviu celkovo.

Existuje mnoho stratégií a prostriedkov, ktoré vám môžu pomôcť pri zanechaní fajčenia, vrátane nikotínovej náhradnej liečby, poradenstva a podpory skupín.

Nezabúdajte, že zanechanie fajčenia je dlhodobý proces, ktorý si môže vyžadovať niekoľko pokusov. Nebojte sa požiadať o pomoc, či už je to od priateľov, rodiny alebo zdravotníckych odborníkov.

Majte na pamäti, že kvalita vášho života a zdravie vašich ciev sú investície, ktoré stoja za to, aby ste do nich vložili svoj čas a úsilie.