Ako zvládať sennú nádchu - tipy na zvládnutie peľovej alergie

AKTUALITY - Firmy | 2.12.2024, 15.26, reklamný článok

Senná nádcha, známa aj ako alergická nádcha, je bežným problémom, ktorý postihuje mnoho ľudí po celom svete. Ide o sezónnu alergiu spôsobenú peľom zo stromov, tráv a burín, ktorý sa šíri vzduchom. Pre mnohých ľudí znamená príchod jari alebo leta nielen slnečné dni, ale aj obdobie nepretržitého kýchania, upchatého nosa a svrbenia očí. Ak aj vy patríte medzi tých, ktorí trpia touto alergiou, tu sú niektoré praktické tipy, ako zvládnuť sennú nádchu a zmierniť jej príznaky.

Ilustračné foto: freepik.com

Identifikujte svoje alergény

Prvým krokom k úspešnému zvládnutiu sennej nádchy je zistiť, na ktoré typy peľu ste alergický. Rôzne rastliny uvoľňujú peľ v rôznych obdobiach roka, takže poznanie vašich konkrétnych alergénov vám môže pomôcť lepšie sa pripraviť.

Navštíviť alergológa a podstúpiť testy na alergiu je najlepší spôsob, ako získať presné informácie. Ak si ešte nieste istí, môže vám pomôcť webová stránka venovaná symptómom sennej nádchy, ktorú si pre vás pripravilo Klarify.

Ak už viete, čo spúšťa vaše príznaky, môžete prijať preventívne opatrenia a plánovať svoje aktivity s ohľadom na peľovú sezónu.

Obmedzte kontakt s peľom

Hoci nie je možné úplne sa vyhnúť peľu, môžete minimalizovať svoj kontakt s ním. Skúste dodržiavať nasledujúce opatrenia:

- Zostaňte vnútri počas peľových dní: Počas dní, keď je koncentrácia peľu najvyššia, sa snažte tráviť čo najmenej času vonku, najmä v ranných hodinách, keď je peľová záťaž najintenzívnejšia.

- Udržiavajte okná zatvorené: Aj keď je vonku príjemne, pokúste sa udržiavať okná zatvorené, najmä počas peľovej sezóny. Používajte klimatizáciu s filtrom na peľ, aby ste udržali vnútorný vzduch čistý.

- Umývajte si vlasy a oblečenie: Po návrate zvonku je dôležité umyť si vlasy a prezliecť sa z oblečenia, ktoré mohlo zachytiť peľ. Týmto spôsobom zabránite tomu, aby sa peľ šíril po celom dome.

Používanie liekov na alergiu

Na zmiernenie príznakov sennej nádchy je často potrebné užívať lieky, ktoré vám pomôžu kontrolovať alergické reakcie.

Antihistaminiká sú jedným z bežných riešení, nosové spreje s kortikosteroidmi sú tiež účinným nástrojom, ktorý pomáha znižovať zápal a zmierňuje upchatý nos.

Jediná cielená možnosť liečby je však alergénová imunoterapia. Tento typ liečby je navrhnutý tak, aby pomohol pacientom vybudovať si odolnosť voči alergénom a dlhodobo zmiernil alebo dokonca odstránil alergické reakcie.

Ochrana doma

V domácnosti je možné zlepšiť kvalitu vzduchu niekoľkými jednoduchými opatreniami. Investujte do čističky vzduchu s HEPA filtrom, ktorá pomôže odstrániť peľ a iné alergény zo vzduchu.

Pravidelné vysávanie s filtrom na alergény a časté pranie posteľnej bielizne tiež pomôže znížiť množstvo alergénov vo vašom dome.

Ak máte domáce zvieratá, zvážte ich pravidelné čistenie, aby ste zabránili prenosu peľu, ktorý sa môže usadiť na ich srsti.