Ako predísť bežným zraneniam pri práci v záhrade – kompletný návod

AKTUALITY - Firmy | 26.6.2025, 14.48, inzercia

Práca na záhrade je skvelý spôsob, ako si vyčistiť hlavu, rozhýbať telo a vytvoriť si príjemné prostredie okolo domu. S touto vášňou však často prichádzajú aj drobné – niekedy aj vážnejšie – úrazy. Chyby ako nevhodná obuv, nesprávne držanie tela či zanedbanie ochranných pomôcok môžu viesť k nepríjemným následkom. Nasledujúce odporúčania vám pomôžu pracovať bezpečne a efektívne.

Ilustračné foto: freepik.com

Správne vybavenie – základ úspechu

Základom bezpečnej práce je vhodná výbava. Bezpečná pracovná obuv by mala byť pevná, odolná a schopná chrániť chodidlá aj členky pred zranením.

Rovnako dôležité sú ochranné rukavice, ochranné okuliare a pri práci s hlučnou technikou aj chrániče sluchu. Pri výbere pracovného oblečenia, ako sú nohavice či bundy, sa oplatí siahnuť po osvedčených značkách, ako je Strauss, ktoré ponúkajú kombináciu komfortu a ochrany.

Správne vybavenie pôsobí preventívne – chráni pred ostrými predmetmi, bodnutím hmyzom či zraneniami pri páde. Investícia do kvalitného pracovného náradia a ochranných pomôcok sa rozhodne vyplatí.

Poranenia od náradia a strojov

Pri práci v záhrade číha množstvo rizík – od ostrých trhlín v pôde až po neviditeľné drôty, kúsky plechu či kamene. Zásada je jasná: nikdy nepracujte naboso, noste pevné rukavice, dlhé nohavice a vhodnú obuv.

Pri práci s kosačkou, pílou alebo nožnicami dbajte na čistotu a údržbu – tupé čepele zvyšujú riziko úrazu. Ak potrebujete odstrániť zablokovaný konár z kosačky, nikdy to nerobte rukou – použite drevenú palicu alebo iný nástroj. Znížite tým riziko porezania.

Ergonómia a pohybové návyky

Veľká časť úrazov (napr. bolesti chrbta, natiahnuté svaly) pramení z nesprávneho držania tela či opakovaných pohybov. Odporúča sa meniť činnosť každých 15 minút – napríklad striedať hrabanie s kosením alebo zaradiť krátke prestávky.

Pri zdvíhaní ťažkých predmetov pokrčte kolená, nie chrbát. Dávajte si pozor na polohu zápästí – najmä pri práci s ručným náradím. To znižuje riziko preťaženia a syndrómu karpálneho tunela. Pomôže aj silový tréning na spevnenie svalov a prevenciu zranení.

Nebezpečenstvo od hmyzu a kliešťov

Záhrada je prirodzeným domovom hmyzu – niektoré druhy môžu spôsobiť nepríjemné reakcie. Najväčšie riziko predstavujú kliešte, ktoré prenášajú lymskú boreliózu a encefalitídu. Odporúča sa nosiť svetlé oblečenie, kontrolovať sa po práci a používať kvalitné repelenty.

Nebezpečné môžu byť aj bodnutia osou, včelou či sršňom. Na zníženie rizika pomáha výsadba byliniek ako mäta, levanduľa či rozmarín v okolí pracovnej zóny.

Elektrické náradie a riziko úrazu

Elektrické kosačky, plotostrihy a predlžovačky môžu pri nesprávnom použití spôsobiť zásah elektrickým prúdom. Rizikové sú najmä poškodené káble, zlé zapojenie alebo práca vo vlhkom prostredí.

Buďte opatrní – vždy skontrolujte stav izolácie, nepracujte s mokrými rukami a káble ukladajte mimo frekventovaných trás. Ak objavíte poškodenie, zariadenie okamžite prestaňte používať a zavolajte odborníka.

Prevencia pádov a prvá pomoc

Pri práci na rebríku alebo v korunách stromov hrozí pád. Pády sú častou príčinou úrazov – nielen u dospelých, ale aj u detí.

Rebrík vnímajte ako nestabilnú pomôcku – vždy ho postavte na pevný podklad a zaistite jeho spodnú časť.

Nelezte vyššie, než je bezpečné. Po úraze ranu vydezinfikujte, obviažte a ak krvácanie neprestáva alebo máte pochybnosti, vyhľadajte lekára.

Prevencia dehydratácie a úpalu

Pri práci na slnku hrozí tepelné vyčerpanie či úpal. Pite dostatok vody, pracujte v tieni a používajte pokrývku hlavy, opaľovací krém a slnečné okuliare.

Sledujte farbu moču – tmavší odtieň naznačuje dehydratáciu. Vyhnite sa práci v najväčšom teple (11:00 – 15:00). Namiesto toho pracujte ráno alebo podvečer. Po návrate domov pomôžu aj izotonické nápoje na doplnenie minerálov.

Deti a zvieratá v záhrade

Ak do záhradných prác zapájate deti, myslite na prevenciu – zabezpečte, aby sa nedostali k ostrému náradiu, kosačke či elektrickým zariadeniam. Drobné predmety môžu byť nebezpečné najmä pre menšie deti.

Zvieratá, aj domáce, môžu pri behaní okolo náradia spôsobiť nehodu. Uistite sa, že nie sú v blízkosti pracovnej zóny, najmä keď používate motorové nástroje.

Chemikálie, jedovaté rastliny a alergény

Pri starostlivosti o rastliny sa často používajú chemikálie ako herbicídy a pesticídy. Pri ich aplikácii noste rukavice, okuliare a masku – a vyhýbajte sa ich používaniu vo veternom počasí.

Niektoré rastliny môžu spôsobiť alergické reakcie (napr. netýkavka žliazkatá, paris alebo brutnák). Pri kontakte s neznámou rastlinou si informácie overte na dôveryhodnom webe alebo sa poraďte so záhradníkom.

Údržba, rozcvička a rešpekt k vlastným hraniciam

Úrazy často vznikajú aj z preťaženia a únavy. Pred prácou sa aspoň 5–10 minút rozhýbte – pomôžu jednoduché cviky na chrbát a kĺby.

Udržiavajte svoje náradie – čisté, premazané a správne uložené. Tak predĺžite jeho životnosť a znížite riziko úrazu. Vnímajte signály únavy – niekedy je najlepšou prevenciou dať si pauzu.

Záhrada je skvelé miesto na relax, pohyb aj tvorivosť. No bezpečnosť by mala byť vždy na prvom mieste. Spojenie správnych návykov, kvalitného vybavenia a rozumu zabezpečí, že práca v záhrade bude radosťou, nie hrozbou.