Do Trnavy priniesla ajurvédu priamo z Indie: Ľudia často prídu, až keď telo kričí

RELAX - Rozhovory | 4.8.2026, 07.00, reklamný článok

Študovala ajurvédu v Indii a do Trnavy priniesla originálne tisícročiami overené techniky, ktoré sa bežne vykonávajú v indických ajurvédskych klinikách a na Sri Lanke. Martina Krasňanová, panchakarma terapeutka a ajurvédska konzultantka v rozhovore vysvetľuje, prečo je ajurvéda čoraz viac vyhľadávaná a komu môže skutočne pomôcť.

SNEHA ajurvédske centrum prevádzkuje Martina Krasňanová v Trnave na Bulharskej 37 v budove LightHouse clubu.

Vy ste neotvorili klasický masážny salón. Čo vás priviedlo práve k ajurvéde?
- Myslím, že ajurvéda si našla mňa skôr, ako som ja našla ju. Keď som prvýkrát počula slovo ajurvéda, mala som zvláštny pocit, lietali mi v bruchu motýle. V tom čase som ešte netušila, že raz kvôli nej odídem študovať do Indie.

Od detstva som vyrastala v prostredí, kde bylinky a prirodzená starostlivosť o zdravie boli súčaťou bežného života. Sama som trpela atopickým ekzémom a práve vlastná skúsenosť ma naučila, že telo má obrovskú schopnosť samoliečby a regenerácie, ak mu vytvoríme správne podmienky. Táto skúsenosť vo mne prebudila zvedavosť hľadať hlbšie súvislosti.

Vyštudovala som biológiu a pedagogiku, neskôr som šestnásť rokov pracovala vo svete digitálnych technológií. Bola to zaujímavá, kreatívna a výživná etapa, ale stále som cítila, že moje miesto je bližšie k ľuďom.

Zlom nastal pred pár rokmi na Srí Lanke. Prvýkrát som tam zažila ajurvédu na vlastnej koži. Chcela som ju pochopiť a učiť sa na mieste, kde sa zrodila.

Začala som študovať v škole v indickej Kerale, kolíske ajurvédy, a absolvovala stáž v ajurvédskej nemocnici v Karnatake.

Po návrate domov som túžila vytvoriť miesto, kde sa ajurvéda nebude len mechanicky vykonávať, ale bude sa robiť s hlbším porozumením a rovnakým rešpektom k tradícii, aký som zažila v Indii.

Martina Krasňanová v Indii.

Zdá sa, že ľudia čoraz viac vyhľadávajú ajurvédu. Čím si to vysvetľujete?
- Ľudia, ktorí ku mne prichádzajú, nehovoria: „Som chorý.“, ale skôr „Necítim sa vo svojom tele dobre.“ Začínajú hľadať spôsob, ako sa vrátiť do rovnováhy, nielen potláčať symptómy.

Keď ich dlhodobo trápi únava, neustále napätie v tele aj v mysli, bolesti, poruchy spánku alebo trávenia, často absolvujú rôzne vyšetrenia a výsledky bývajú v poriadku. Napriek tomu sa necítia zdravo a vnímajú pretrvávajúci diskomfort.

Vtedy začínajú hľadať spôsob, ako lepšie porozumieť svojmu telu a podporiť jeho prirodzené samoliečebné mechanizmy.

Moderná medicína je nenahraditeľná nielen v diagnostike, pri akútnych stavoch, úrazoch či závažných ochoreniach. Ajurvéda sa na človeka pozerá z iného uhla a taktiež má významnú úlohu v prevencii.

Nezameriava sa len na jeden príznak, ale snaží sa pochopiť súvislosti a vníma organizmus ako jeden funčkný celok, kde všetko so všetkým súvisí. Myslím si, že práve preto dnes oslovuje čoraz viac ľudí. Ideálne je, ak oba tieto systémy dokážu kooperovať.  

Mnohí si pod pojmom ajurvéda predstavia len exotickú masáž. Je to naozaj tak?

- Skôr by som povedala, že si predstavia jemnú masáž vykonávanú exotickým mužom. No častokrát rozpoznať v tvárach aj zvedavosť – chcú zistiť, čím je vlastné iná. Ajurvéda je totiž oveľa viac než príjemný relax.

Nestavia do centra pozornosti procedúru. Do centra stavia človeka.Tu nie je dôležitý len dotyk. Dôležitý je zámer, plná pozornosť a rešpekt k tomu, čo telo v danej chvíli potrebuje. 

Aj samotná Abhyanga, ktorú ľudia často označujú ako ajurvédsku masáž, v skutočnosti znamená olejovanie tela. Nie je to procedúra, ktorá sa vykonáva univerzálnym spôsobom. Každý jej aspekt má svoj význam.

Jej cieľom nie je len uvoľniť svaly, ale pôsobiť na celý organizmus spôsobom, ktorý vychádza z princípov ajurvédy. 

Pre mňa je naozaj každá procedúra stretnutím s konkrétnym človekom. Každé telo rozpráva svoj vlastný príbeh a mojou úlohou je pozorne ho vnímať. Až potom má význam samotná technika.

Často prichádzajú vyčerpané ženy, ktoré dlho všetko niesli samé, alebo sú zranené zo vzťahov. Mňa veľmi teší, že im môžem poskytnúť bezpečný priestor, kde sú prijaté s rešpektom a bez posudzovania. Priestor, kde nič nemusia a môžu uvoľniť všetku záťaž – fyzickú, aj emočnú. 

Po štúdiu v Indii ste absolvovali aj pobyty v rôznych ajurvédskych centrách. Čo bolo pre vás pri hľadaní autentickej ajurvédy najdôležitejšie?
- India ma zaujímala práve preto, že je kolískou ajurvédy. Keď som sa jej začala venovať profesionálne, rozpoznala som veľké rozdiely v praktizovaní ajurvédy v Indii a na Srí Lanke.

Počas svojich ciest a štúdia som navštívila viacero centier – od autentickej ajurvédskej nemocnice až po zariadenia, ktoré si vyberajú len zahraniční klienti.

Bolo pre mňa dôležité nájsť miesto, kde ajurvéda nie je iba príjemným zážitkom, či turistickou šou, ale kde sa stále rešpektujú jej tradičné princípy, postupy a zachováva sa ich logika.

Trvalo mi niekoľko rokov, kým som našla centrum, s ktorým som sa stotožnila. Centrum, ktoré je nielen luxusné, čisté a umiestnené v nádhernom prostredí. Je to miesto, kde som cítila, že ajurvéda zostáva verná svojim koreňom – a práve toto poznanie by som rada sprostredkovala aj ľuďom zo Slovenska. 

Z ruží v centre pripravuje ochladzujúci letný macerát.

Ktoré procedúry sú vo Vašom ajurvédskom centre v Trnave najobľúbenejšie?

- Okrem ajurvédskych konzultácií ľudia najčastejšie vyhľadávajú procedúry, ktoré im pomôžu zmierniť vyčerpanie. 

Veľmi obľúbená je kombinácia ShiroAbhyanga a MukhaAbhyanga – teda olejová procedúra zameraná na oblasť hlavy, šije, trapézov a tváre.

Vyhľadávajú ju najmä ľudia, ktorí v každodennom živote nesú veľa napätia a potrebujú chvíľu priestoru pre seba. Okrem toho majú terapie omladzujúci efekt.

Častou voľbou je aj Abhyanga – tradičná ajurvédska technika olejovania celého tela teplým olejom – a Shirodhara, pri ktorej na čelo jemne prúdi teplý olej.

Tieto procedúry si často vyberajú vyhoretí, unavení ľudia, ktorí buď cítia potrebu hlbšieho oddychu, alebo pociťujú emočné napätie.  

Veľmi ma teší, že ľudia ku mne neprichádzajú iba za konkrétnou procedúrou. Často mi povedia, že výber nechajú na mňa.

Vnímam to ako veľký prejav dôvery – že môžu na chvíľu odložiť potrebu všetko kontrolovať a dovolia si prijať starostlivosť.

Keď človek vstúpi do vášho centra, čo chcete, aby si odniesol?
- Myslím, že najdôležitejšie je, aby každý dostal to, čo jeho telo práve potrebuje. Záleží mi na tom, ako sa ľudia pri mne cítia a taktiež ako sa budú cítiť, keď opustia miestnosť.

Niekedy je dôležité, aby aspoň na úplne najjednoduchšej úrovni rozumeli tomu, čo sa s nimi deje. 

V mojom záujme je ísť viac do hĺbky, porozumieť telu, ktoré mám pod rukami. Vždy pred tým, ako začnem s procedúrou, prichádza zvedomenie zámeru.   

Som perfekcionista a veľa pozornosti venujem detailom. Nejde však len o samotnú procedúru. 

Klienti často hovoria, že u mňa nachádzajú pokoj a príjemnú atmosféru. Tú vytvárajú aj drobnosti – čistý a harmonický priestor, vôňa prírodných olejov, sviečky, ale aj ajurvédske nápoje a častokrát malé občerstvenie, ktoré pripravujem podľa tradičnej ajurvédskej receptúry z kvalitných surovín.

Pri konzultáciách nechcem, aby sa klient snažil si všetko zamapätať, ale aby porozumel základnému princípu. Preto následne dostáva prehľadne spracované odporúčania, ku ktorým sa môže kedykoľvek vrátiť, a ak sa potrebuje niečo dopýtať, som mu k dispozícii cez whatsapp aj po stretnutí.

Veľmi sa teším z každého, kto ma navštívi. Často mám pocit, že nejde iba o jednostranný vzťah klient – terapeut. Každé stretnutie je aj pre mňa inšpiratívne a obohacujúce.
 

Čo by ste odkázali človeku, ktorý cíti, že potrebuje niečo so sebou robiť, ale stále si na seba nevie nájsť čas?
- Tvoje nové JA existuje v nových rozhodnutiach. Tie sa ťažko realizujú v stave nepohody, nespokojnosti, alebo vyčerpania. Buď pre seba aspoň na chvíľu priorita číslo JEDNA.

Nie dva, tri, ale JEDNA.

Každý máme 24 hodín času denne a je len na nás, ako ich využijeme. Každá naša voľba je len otázkou priorít. Teda „nemám čas“ je iba inak povedané: „nie som sám pre seba prioritou“.

Starostlivosť o vlastné zdravie nie je luxus ani sebectvo. Je to zodpovednosť voči sebe aj voči ľuďom, ktorí sa o nás opierajú.