Beáta Mitasová: Pole dance je vhodný aj pre mužov, spoznajú svaly, o ktorých netušili

ŠPORT - Ostatné športy | 22.8.2026, 13.40, prispievatelia

Vzdušná akrobacia, aerial, hoop, aerial silk, pole dance, zdravý chrbát, pilates, kangoo a bungee. Cíferčanka Beáta Mitasová vedie v Trnave štúdio Aerial Flow, kde sa venuje týmto netradičným, no fyzicky náročným športom. Tréningy okrem žien navštevuje aj čoraz viac mužov. Jeden z nich, náš spolupracovník Peter Vozár, sa v uvoľnenom rozhovore rozprával o podrobnostiach.

Beáta Mitasová počas cvičenia pole dance.

reklama

Bei, ako si sa dostala k cvičeniu a následne k tomu, že k tomu vedieš aj iných?
- K cvičeniu som sa dostala pred 10 rokmi, nikdy som necvičila, ale keď som dala výpoveď v práci, tak som mala potrebu niečo začať robiť. Išla som do fitka, to ma veľmi nebavilo, ale vždy ma fascinoval Pole dance. Vďaka pole dancu som zistila, že aby som ho mohla trénovať potrebujem silu a flexibilitu. 

Najprv som trénovala sama pre seba každý večer doma, kúpila som si tyč a tak som začala, pridala som k tomu jogu.Po istom čase som si povedala, že to nemusí byť iba pre mňa, spravila som si kurz kurz jogy, aby som mohla začať trénovať aj iných.

Najskôr som chodila po dedinách a neskôr som otvorila štúdio Aerial Flow, ktoré je pre mňa miestom, kde sa neustále posúvam, učím nové veci a zároveň si užívam. Je to priestor, kde si každý môže nájsť svoju vlastnú cestu k cvičeniu.

reklama

Ako vznikla myšlienka na vlastné štúdio?
- Postupne, ako som zverejňovala svoj príbeh na sociálnych sieťach, tak sa ma ľudia začali pýtať, prečo nezačnem aj trénovať. Nikdy to nebol môj sen, ale povedala som si, že prečo nie? Tak som si spravila aspoň kurz jogy. A tam sa začala moja nová cesta.

V začiatkoch som trénovala po dedinách zdravý chrbát a jógu. To bolo ešte popri práci. Potom som si povedala, že idem do toho naplno, v práci dala výpoveď a osamostatnila sa.

No a po Covide som si otvorila štúdio Aerial Flow, kde som začala vzdušnou akrobaciou, pole dancom a zdravým chrbtom,

Máte škálu rôznych cvičení, povedz nám o nich.
- Pole dance ma začal dostávať aj do iných cvičení. Tým, že človek potrebuje byť silný, flexibilný, mať dobrú koordináciu a hlavne byť sústredený, som k tomu logicky pridala jogu, vzdušnú akrobaciu a ostatné cvičenia, ktoré som spomenula.

Kto sa môže prihlásiť na tréningy?
- Trénujem deti od 3 rokov až po ženy bez vekového obmedzenia a postupne sa začali pridávať aj muži, hlavne čo sa týka zdravého chrbta, ktorý je zameraný na mobilitu a strečing. Takže, bez obmedzenia.

V tomto som veľmi kreatívna, viem sa nastaviť na potreby práve toho, alebo tých, s ktorými práve cvičím. Nejdem podľa nejakej šablóny, držím sa zásady, že cvičenie musí byť pestré, nie stereotypné a aj napriek námahe, sem tam aj cez zaťaté zuby, musí byť zábava.

Akrobatické cvičenia spevnia telo.

Dá sa trénovať individuálne s osobnou trénerkou, alebo máte aj skupinové cvičenia?
- Trénujem individuálne hodiny predpoludním a skupinové popoludní. Predpoludním mávam tiež kurzy vzdušnej akrobacii so škôlkarmi, ktorých potom zamením za napríklad trnavských hokejistov s ktorými sa zameriavame na mobilitu a strečing.

Čo môže od toho človek očakávať?
- Hlavne rozhýbe svoje telo, práve v tejto dobe, pri sedavom zamestnaní, alebo monotónnej práci, sa môžu objaviť rôzne neduhy, alebo bolesti, ktoré sa dajú vyliečiť jednoducho. Pohybom. Človek sa tiež pri cvičení odreaguje, vypne hlavu a môže nájsť aj novú vášeň.

Aký je podľa Teba rozdiel medzi cvičením vo fitku, posilňovni a u vás?
- Rozdiel medzi posilňovňou a u nás, je to hlavne práca s vlastným telom. Používame aj rôzne pomôcky, tie sú však skôr doplnkové. Väčšina cvičení je s vlastnou váhou, vlastným telom a ruka v ruke sa rozvíja sila, mobilita a koordinácia.
Človek by neveril, koľko svalov má, až kým ich nezačne cítiť.

Spomenula si trnavských hokejistov. Čomu sa venujete?
- Keď trénujem športovcov ako sú hokejisti, alebo plavci, sú síce veľmi dobre trénovaní, ale mobilita a strečing sú pre nich iný typ zaťaženia. Najmä ak predtým takéto cvičenia systematicky nerobili.

Zo začiatku to býva pre bežných športovcov náročné práve preto, že sú zvyknutí na svoj konkrétny pohybový stereotyp a na výkon. 

Najmä strečing je pre nich často náročný, pretože pri jednostrannom alebo opakovanom zaťažení majú niektoré svalové skupiny skrátené a stuhnuté. Hokejista aj plavec majú veľké množstvo opakovaných pohybov, takže telo si na ne vytvára svoje stereotypy.

Cvičenie je vhodné nielen pre ženy ale aj pre mužov.

Aká si ako trénerka, lektorka?
- Snažím sa nastaviť na toho, alebo tých s ktorými práve cvičím, nie som prísna. Niekedy je vidieť kto chodí na hodiny len rekreačne a kto chodí na hodiny, že ho to baví. V prvom prípade je práca náročnejšia lebo musím dať zo seba viacej energie.

Samozrejme, sú ľudia ktorým to ide rýchlejšie a sú ľudia, ktorým to dlhšie trvá a dokážu sa potom ešte lepšie vypracovať, lebo si prechádzajú všetko úplným začiatkom.

Páči sa mi, že aj keď im to vôbec nejde, tak zotrvajú a pracujú na sebe, to je pre mňa najviac, tá samotná cesta za výsledkom.

Začiatky bývajú určite náročné, pretože pole dance aj aerial silk vyžadujú kombináciu sily, flexibility, mobility a dobrej kontroly vlastného tela.

Človek si často myslí, že potrebuje hlavne silu, ale veľmi dôležitá je aj pohyblivosť a schopnosť dostať telo do určitých pozícií. Pri strečingu a mobilite je to zo začiatku cítiť najviac, pretože niektoré svaly môžu byť skrátené alebo stuhnuté.

Postupne však telo získava väčší rozsah pohybu a zároveň sa zlepšuje sila. Je to proces a výsledky neprídu zo dňa na deň, ale práve to je na tom krásne človek vidí, ako sa jeho telo postupne učí nové veci. Samozrejme, sama sa tiež chcem posúvať vo vzdelávaní ďalej, preto už mám naplánované aj kurzy fyzioterapie.

Teraz z vlastnej skúsenosti, viem, že pole dance a silky sú naozaj náročné na silu, výdrž a koordináciu, iba ak to trénuje muž, vyzerá to mierne povedané divne. Asi ako počasie vonku. Je to šport aj pre mužov?

- Nie je na tom nič divné. Skôr je to nezvyčajné v očiach niektorých ľudí, pretože pole dance a aerial silk si stále veľa ľudí stereotypne spája hlavne so ženami. Pole dance aj aerial silk sú fyzicky náročné disciplíny, pri ktorých človek potrebuje veľkú silu, mobilitu, flexibilitu a koordináciu. 

Nevidím dôvod, prečo by mali byť určené iba ženám. Ak niekoho baví pohyb a chce na sebe pracovať, je úplne jedno, či je to muž alebo žena. Šport nemusí byť rozdelený na ženský a mužský. Dôležité je, že človek nájde pohyb, ktorý ho baví a pri ktorom chce napredovať.

Na záver, čo by to bol za rozhovor, ak by tam neboli mačiatka, alebo šteniatka? Môžeš nám ukázať pár fotografií z jogy zo šteniatkami?

PETER VOZÁR